Nu har vi haft banan öppen sedan den 5 maj och statusen blir bättre och bättre för varje dag som går. Dock kvarstår det faktum att gräset på banan fortfarande är lite trött efter vintern. Vi har dessutom provisoriskt tee på hål 1 samt provisoriska greener på hål 5 och 18 (ändras så fort greenerna fått bättre gräskvalitet).
Med anledning av ovan är greenfeen rabatterad och ligger på 300 kr på vardagar och 350 kr på helger tills vidare.
Här kommer ett bra förslag på hur friskvårdsbidraget kan användas!
10 tim. gruppträning, 4 – 8 delt. per tillfälle där vi tränar golfens alla slag. Vid varje tillfälle så är det ett närspelsmoment som tränas lite extra, vid varje tillfälle kommer vi också träna på att slå längre, där kommer vi använda Superspeed sticks!
Vi kommer inte ha fasta tider, utan jag lägger ut förslag på tider och ni bokar in er där det passar. Det gör att ni lättare kan få tid att träna när det passar just er.
Erbjudande: Ni som är med på kursen får låna Superspeed sticks även när ni tränar på egen hand under 2018.
Pris 1000: –
Bollkort på rangen till ett värde av 350 kr ingår, likaså rangebollar under träningen.
För frågor och anmälan kontakta mig på peter.andersson@oregrundsgk.com.
Peter ”Pro” Andersson
På söndag den 20 maj kommer tävlingen Race to España till Öregrunds GK. Race to España gör nu sitt 3:e år och har utvecklats fantastiskt. Säsongen 2017 med 25 deltävlingar med ca 2 000 deltagare, en fantastisk final i Estland med 52 deltagare där 4 stycken tog sig vidare till Spanien. Läs mer här (länk).
Anmälningstiden går ut fredag den 18 maj kl 12 (gör anmälan via länk här).
Incheckning sker löpande och vi finns på plats från 07:40. OBS alla måste checka in senast 30 min innan sin starttid!
Kanonstart 09:00
Det bästa paret kvalificerar sig till final och vinner därmed en fullspäckad resa till Pärnu Bay Links, en av Europas bästa banor och ett härligt Spa hotell. Väl där har ni chansen att vinna ytterligare en fantastisk golfresa till Costa del Luz, Spanien. Även chans till HIO-pris!
Du är välkommen att spela Race to España vid flera tillfällen men kan bara vinna en resa per person och en finalplats.
Spelar du tillsammans med samma partner på flera av våra tävlingar har du en god chans att kvala in till finalen via vår OoM som ni automatiskt är med på utan extra kostnad.
Varmt välkomna till Race to España 2018!
Välkommen att spela Upplandsmatchen och ta chansen att spela på olika banor i Uppland och få träffa andra golfspelande trevliga damer.
Lördag den 19 maj är första matchen och då på Söderby och vi möter Upsala GK.
Slutspel arrangeras av Wattholma GK och alla som har varit med får spela kostnadsfritt slutspel i höst, datum kommer senare.
Den arrangerande klubben bjuder på kaffe och smörgås och vi börjar spela kl. 11:00
Anmäl dig på anmälningslista på anslagstavlan.
Vid frågor kontakta Lena Lantz, mobil 070-230 16 22
Det blev succé för premiären av Måndagsgolfen! Det kom över 40 deltagare, som under professionell ledning av våra tränare Lena och Ann- Cathrine värmde upp innan Peters golflektion! Många njöt sedan av god lunch på klubben och fortsatte med spel ute på banan!
Vill du också vara med? Du finner mer information här Senior Power (länk till pdf)
Nu har vi öppnat 18-hålsbanan för spel. Golfbanan är fortfarande väldigt känslig för slitage så vi ber alla att vara noga med att lägga tillbaka uppslagen torv och laga nedslagsmärken.
Tillsvidare har vi provisoriskt tee 55 / 47 på hål 1 och provisoriska greener på hål 5 och 18.
Nu hoppas vi att ni är rädd om banan och önskar er lycka till med ert spel.
Kjell Johansson
Här kommer nyhetsbrev nr 4 2018. Det här brevet är ovanligt långt vilket beror på att det är mycket att informera om så här i starten av säsongen.
Nyhetsbrevet innehåller följande rubriker:
För att ta del av informationen klicka här: Medlemsinformation nr4 2018 (pdf)
Golfhälsningar
Anders Forss
Om vädret håller sig stabilt planerar vi att öppna stora banan lördagen den 5 maj. ICA Vårscramble 2018 spelas enligt plan på söndagen den 6 maj. Anmälan kan du göra här (länk).
Ondagsgolfen 2 maj utan spel på banan
Detta innebär dessvärre att onsdagsgolfen, som har sin planerade säsongsstart onsdagen den 2 maj, inte har möjlighet att spela på banan den dagen.
Vi håller nu tummarna för att vädret håller sig stabilt och att temperaturerna arbetar sig uppåt så att gräset får värme och solsken.
Seniorkommittén har inför säsongen 2018 utökat sitt utbud med aktiviteter med något som kallas för Senior Power – styrketräning för äldre.
Läs mer här i informationsblad från seniorkommittén Senior Power (pdf)
Läs mer här på SISUs hemsida (länk).
När man blir äldre kanske inte kroppen hänger med på samma sätt som tidigare. Kanske saknas den sista kraften i benen för att komma upp för den branta backen eller armstyrkan för att skotta snön på garageuppfarten? Detta är helt naturligt och drabbar alla äldre i takt med stigande ålder. Men det finns ett sätt att bryta trenden. Forskning har visat att styrketräning, och specifikt Senior Power Training, hjälper äldre att få starkare muskler. Styrketräning är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning och minskar risken för att drabbas av exempelvis demens, fetma och hjärt- kärlsjukdomar.
Vi vänder oss till alla seniorer damer och herrar som är medlemmar i golfklubben och som 55 år och äldre.
Vi möts en gång i veckan (måndagar) i så kallade träningsgrupper där deltagarna tränar tillsammans. Vi gör det planerat med utgångspunkt från vårt material i miljöer anpassade till vårt träningsarbete.
När vi träffas utgår vi från boken Senior Power. Tillsammans med gruppens ledare väljer ni ut vilket träningsprogram ni vill arbete med på varje träningspass. Alla i gruppen kommer att få låna vårt studiematerial som tagits fram av Helena Bellardini och Michail Tonkonogi. Det är viktigt att alla i träningsgruppen är delaktiga och reflekterar över materialet i boken. Hur styrketräningen och övningarna känns och påverkar var och en.
Varje träningspass omfattar en studietid på 45-60 minuter och vi lägger upp och planerar varje pass tillsammans innan vi startar vilket innebär att alla i gruppen har möjlighet att påverka. Senior Power bygger på så kallade lärgrupper där vi ger varandra inspiration och lust att bli starkare och mera uthålliga. Men för att detta ska bli extra effektivt har vi engagerat Lena Lundström som ledare. Lena är fd gymnastiklärare och välmeriterad och aktiv i golfklubben.
I en grupp med äldre som tränar finns det sannolikt olika mål med träningen. Om målet är att utveckla sin styrka och Power på det mest optimala sättet så att det blir till största möjliga nytta för hälsan och livskvalitet så måste träningen sättas in i både ett kortsiktigt och långsiktigt perspektiv.
Bli en av oss i Senior Power
Nu har vi öppnat drivingrangen för säsongen.
För att betala i bollautomaten gäller följande:
Lycka till med träningen,
Kjell Johansson
